Como a atividade física pode ser um grande aliado no combate à depressão

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta uma grande parte da população mundial, sendo uma das principais causas de incapacidade, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde. Essa condição afeta não apenas o bem-estar emocional, mas também aspectos físicos e sociais da vida dos indivíduos, como padrões de sono e alimentação.
Embora existam tratamentos eficazes, como medicamentos e terapia, muitos indivíduos não têm acesso a essas opções. Nesse contexto, a atividade física surge como um complemento promissor, oferecendo benefícios adicionais que vão além do tratamento convencional.

Como a atividade física pode beneficiar pessoas com depressão?

Em muitos países, as diretrizes clínicas já incluem a atividade física como parte do tratamento para a depressão. Estudos têm demonstrado que exercícios regulares podem melhorar significativamente o humor e a saúde mental. A prática de atividades físicas estimula a liberação de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que estão associados à sensação de bem-estar.

Além disso, a atividade física pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão ao melhorar a autoestima e proporcionar uma sensação de realização. A socialização durante atividades em grupo também pode diminuir o isolamento social, um fator que muitas vezes agrava a depressão.

Fonte:  Terra

Notícias: FEEB-SC